관절염 종류와 초기 증상 (류마티스·퇴행성·손가락·무릎) 완벽 정리

관절염은 관절에 염증이 생겨 통증, 부기, 뻣뻣함, 그리고 움직임 제한 등의 증상을 유발합니다. 류마티스, 퇴행성, 통풍성 관절염 등 다양한 종류와 초기 증상을 꼼꼼히 살펴보고, 관절 통증의 원인과 관리 방법을 알아보세요.

 

관절염의 주요 종류와 초기 증상

 

관절연골이 닳아 관절염통증이 발생할수있습니다.

1. 류마티스 관절염

류마티스 관절염은 자가면역 질환으로, 우리 몸의 면역 체계가 자신의 관절을 공격해 염증을 일으키는 질환입니다. 손목과 손가락의 작은 관절부터 시작하여 점차 여러 부위로 확산될 수 있습니다. 여성에게 더 흔하며, 조기에 치료하지 않으면 관절 손상이 심해질 수 있습니다.

 

초기 증상

• 아침에 손가락 관절이 뻣뻣하고 풀리는 데 시간이 걸림
• 손목, 손가락 등 작은 관절의 붓기와 통증
• 만성적인 피로감과 체중 감소

 

생활 속 관리 팁

따뜻한 물에 손을 담그거나 온찜질을 하면 관절의 뻣뻣함을 완화할 수 있습니다. 또한, 전문의와 상의해 염증을 억제하는 약물을 사용하는 것도 중요합니다.

 

2. 퇴행성 관절염

퇴행성 관절염은 나이와 함께 발생하는 가장 흔한 관절염으로, 관절 연골이 점차 닳아 없어지면서 발생합니다. 무릎, 엉덩이, 척추 관절이 주로 영향을 받으며, 과체중이나 반복적인 관절 사용도 주요 원인 중 하나입니다.

 

초기 증상

• 관절 사용 후 심해지는 통증
• 움직일 때 관절에서 나는 '뻐걱뻐걱' 소리
• 무릎 관절의 변형 및 뻣뻣함

 

생활 속 관리 팁

체중을 감량하고, 무릎 보호대를 착용하여 관절에 가해지는 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 또한, 계단을 오르내리는 대신 엘리베이터를 이용하거나, 관절에 무리가 가지 않는 저강도 운동(예: 걷기, 수영)을 추천합니다.

 

3. 손가락 관절염

손가락 관절염은 손가락의 작은 관절에 발생하는 염증으로, 특히 반복적인 손 사용이나 나이와 함께 나타나는 퇴행성 관절염의 일종입니다. 손가락 관절이 점점 변형되며 일상생활에서 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

초기 증상

• 손가락 관절의 부기와 뻣뻣함
• 아침에 손을 쥐거나 펴는 것이 어려움
• 관절 부위의 열감과 통증

 

생활 속 관리 팁

손가락 스트레칭 운동을 규칙적으로 실시하고, 작업 도구를 사용할 때 손에 가해지는 부담을 줄이는 보조기구를 활용하세요.

4. 무릎 관절염

무릎 관절염은 퇴행성 관절염의 대표적인 유형으로, 무릎의 연골이 점차 닳아 발생합니다. 체중이 많이 나가거나 과거에 무릎 부상을 경험한 사람들에게 발병 확률이 높습니다.

 

초기 증상

• 걸을 때 무릎에서 나는 소리
• 무릎을 굽힐 때 심한 통증
• 무릎 주위 부기와 염증

 

생활 속 관리 팁

체중 관리를 통해 무릎에 가해지는 부담을 줄이고, 무릎 관절 주변 근육을 강화하는 운동(예: 앉았다 일어서기)을 해보세요. 통증이 심할 경우 온찜질과 냉찜질을 교대로 시행하면 염증 완화에 효과적입니다.

 

관절염을 예방하는 방법

• 규칙적인 운동을 통해 관절 유연성과 근력을 강화하세요.
• 항염증 성분이 풍부한 음식을 섭취하세요. (예: 연어, 견과류, 녹색 채소)
• 무릎이나 손목 보호대를 활용해 관절 손상을 줄이세요.
• 흡연과 음주를 피하고, 적절한 체중을 유지하세요.

 

마지막으로

관절 통증이 나타나기 시작한다면 단순한 노화 현상으로 넘기지 말고, 관절염의 원인과 증상을 정확히 이해해 관리해야 합니다. 관절염은 초기 증상을 제대로 관리하지 않으면 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있는 질환이니 명심하세요.

관절염영양제추천

 

관절 영양제 추천 MSM·콘드로이친 효과와 부작용, 이제 확실히 알아보세요

무릎보호대종류와 효과를 알고싶다면?

무릎 통증 부위 증상과 원인 (치료방법 + 보호대)