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신장에 좋은 과일 채소 vs 신장을 망치는 안 좋은 음식 신장에 좋은 과일과 채소는? 부종·피로 개선 효과부터 신장에 안 좋은 음식 정보까지 상세히 알려드립니다 신장 건강을 지키는 과일과 채소, 이렇게 드세요혹시 아침마다 얼굴이 붓고, 몸이 무겁다고 느낀 적 있나요? 또는 피곤한데도 이유를 모르겠다면, 신장이 보내는 경고 신호일 수 있습니다. 신장은 우리 몸에서 노폐물을 걸러내고, 혈압과 수분 균형을 조절하는 필수 기관이에요. 하지만 신장 기능이 떨어지면 몸이 붓거나, 쉽게 피로해지고, 혈압이 올라갈 수도 있습니다. 이때, 올바른 식습관이 신장 건강을 지키는 가장 쉬운 방법이 될 수 있어요. 지금부터 신장을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 과일과 채소를 알려드릴게요. 신장이 안좋을때 나타나는 증상신장이 제 역할을 하지 못하면 우리 몸은 여러 가지 신호를 보내.. 2025. 2. 25.
보건증 재발급 & 당일 발급 방법 (공공보건포털 신청 방법) 보건증 재발급을 받으려면 유효기간 확인이 가장 중요합니다. 유효기간 내라면 검진 없이 재발급 가능하지만, 만료되면 새 검진이 필요합니다. 아래글에서 온라인·오프라인 신청 방법과 준비 서류까지 쉽게 정리했습니다.  보건증 온라인 신청 방법공공보건포털 접속 건강진단결과서(구 보건증)선택공동인증서(구 공인인증서) 또는 간편 인증(휴대폰 인증)로그인 ‘제증명 발급’기존 검사 기록 확인 후PDF 파일로 다운로드 출력 후 사용 가능 혹시 접속했는데 건강진단결과서(구 보건증)이 보이지 않는다면, 검진받았던 보건소나 병원에 먼저 문의하는 것이 가장 빠른 방법이니 참고하세요. 보건소 방문 재발급온라인 신청이 어려운 분들은 가까운 보건소를 방문하면 즉시 재발급이 가능합니다. 단, 보건소마다 요구하는 서류가 다를 수 있으므.. 2025. 2. 24.
부동산 중개 수수료 계산기 (2025 최신 기준) | 매매·전세·월세 수수료 총정리 2025년 부동산 중개 수수료 완벽 정리! 매매·전세·월세 수수료 계산법부터 현금영수증 발급 방법까지 한눈에 확인하세요. 부동산 중개 수수료란?집을 사거나 팔거나, 빌릴 때 부동산 중개업소에서 도와주면 그 대가로 돈을 지급해야 합니다. 이 돈을 부동산 중개 수수료라고 합니다. 수수료는 집값이나 보증금의 일정 비율(%)을 곱해서 계산합니다. 그리고 정부에서 정한 최대한 낼 수 있는 최대 수수료 비율이 있어서, 그 이상으로 받지는 못합니다. 부동산 중개 수수료 5초 만에 계산하는 법수수료 계산은 어렵지 않습니다. 아래 공식만 기억하면 5초 만에 계산할 수 있습니다. 매매 = 거래금액 × 0.4%예시) 5억 원짜리 아파트를 샀다면 5억 × 0.4% = 200만 원전세 = 보증금 × 0.3%예시) 보증금 2억 .. 2025. 2. 24.
고혈압에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 – 혈압 낮추는 식단 가이드 고혈압 환자를 위한 필수 식습관 가이드. 혈압을 낮추는 음식과 피해야 할 음식을 성분별로 정리했습니다. 고혈압 약 복용 시 주의할 음식까지 꼭 확인하세요. 고혈압에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 한눈에 보기  고혈압은 혈압이 정상보다 높은 상태를 말하며, 오랫동안 지속되면 심장병이나 뇌졸중과 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 식습관 관리가 무엇보다 중요합니다. 어떤 음식이 좋은지, 나쁜지를 단순히 나열하는 것이 아니라 어떤 성분이 혈압을 올리고, 어떤 성분이 혈압을 안정시키는지 중심으로 설명해 드리겠습니다. 고혈압 낮추는 영양소와 음식– 건강한 식습관다음과 같은 성분이 포함된 음식은 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 칼륨이 많은 음식 (나트륨 배출 효과) 칼륨이 많은 음식: 바나나,.. 2025. 2. 24.